martes, 9 de diciembre de 2014

¿PORQUÉ FRACASAN LAS DIETAS?


     Os voy a marcar 5 causas por las que las dietas no funcionan, algunas veces con sólo una de estas causas basta para dejar de llevar una alimentación orientada para un objetivo, pero lo más normal es que haya varias de estas causas a la vez.

  Existen muchos motivos más.pero estos me parecen muy comunes y son algunos de los que me encuentro de forma más habitual cuando la gente me comenta que no han conseguido perder.


     BÁSCULA: Muchas veces queremos la inmediatez, para todo, en todos los ámbitos de la vida y la pérdida de peso no se escapa a estas ansias. Lo que debe ser el objetivo es la talla y no el peso. El peso que se pierde muy rápido, es porque algo se está haciendo mal. Como norma general, y según los casos, no se debería perder más de 4 kilos al mes (1 por semana).

     DIETAS MILAGRO: Este punto va directamente relacionado con el anterior, estas dietas nos prometen pérdidas de peso muy rápidas, que en algunos casos sí se consiguen...pero, ¿a qué precio? Lo que no nos indican estos GURÚS que JUEGAN CON NUESTRA SALUD, es que en vez de grasa, en muchos casos, la pérdida es de músculo, o que no tomamos los nutrientes necesarios con lo que podemos caer en ansiedad, anemias, depresión...

     NO COMER: Es cierto que el no comer hará perder peso, pero perdiendo energías, nutrientes imprescindibles y músculo. Pero el comer lo necesario y las veces prescritas (generalmente 5) hará vivir de una forma más saludable, además de que comer cada 3 horas (pero no tapas de chorizo) acelerará nuestro metabolismo basal y calmará la ansiedad por la comida.

     COMER MAL UN DÍA: Muchas veces la gente se siente culpable por haber comido una fuente de patatas fritas y un chuletón, además de una tarta de chocolate en una cena con los amigos tras haber comenzado poco antes una dieta. Esto le genera frustración y abandona la dieta. Yo  a mis clientes les pongo el siguiente ejemplo: Si una persona no hace ejercicio nunca, por un día que se ponga a entrenar como un toro, no se va a poner en forma; pues lo mismo pasa con la dieta; si se hace siempre bien, por uno o dos días que comamos hasta los huesos del churrasco no lo vamos a fastidiar. Es más, comer lo que nos gusta de vez en cuando, forma parte de la calidad de vida.

     DIETAS ESTRICTAS: Las dietas marcadas, pueden generar ansiedad y una respuesta negativa, la experiencia me enseñó que marcar unas pautas, en vez de una dieta estricta, dando la posibilidad de elaborar los menús a los clientes (siempre dentro de esas pautas), ayuda a llevarlo mejor y a hacerlos partícipes de su propia alimentación y, realmente, ENSEÑÁNDOLOS A COMER, que van a tener que hacerlo para el resto de su vida. La dieta estricta se suele asociar a temporalidad y puede ser estresante.

     NEGATIVIDAD: Muchas veces la gente se presenta antes de solicitar un cambio en su alimentación con la idea de que va a ser una tortura o que no lo va a conseguir, además de querer la inmediatez de la que os hablé en el primer punto. Es una combinación de factores que pueden llevar al fracaso en los objetivos. Los cambios deben ser progresivos y la constancia y la positividad van a ser determinantes. Y, por supuesto, una dieta baja en nutrientes o excesiva en grasas, aumentarán nuestra ansiedad, con lo que junto con una posible negatividad, harán cuna combinación que ya os podéis imaginar.

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2 comentarios:

  1. A VERY DEPRAVED YOUNG PEDERAST: RICCARDO BARRAI (UNIVERSITY OF READING, READING RG6 6U UK). BORN IN MILAN ON 26.11.1996. HE MAKES LOT OF HOMOSEXUAL ORGIES INSIDE THE UNIVERSITY OF READING..A LOT..AND OFTEN IN FRONT OF EVERYONE..WE GOT EVIDENCES BOUT IT.. BUT.. IN SOME WAY..HE COULD BE..EVEN THOUGH JUST BY SOME VIEW POINTS OF VIEW..UNDERSTOOD...HE GOT SODOMIZED, SINCE BORN, BY HIS FATHER..WELL KNOWN PEDOPHILE, ALREADY 3 TIMES IN JAIL, PAOLO BARRAI, BORN IN MILAN ON 28.6.1965..EX CITIBANK MILAN..FIRED BADLY BY CITIBANK MILAN AND BEEN DONE CONDMENED TO JAIL BY CITIBANK MILAN..FOR MEGA FRAUDS HE USED TO DO THERE... EXTREMELY CRIMINAL CITIBANK'S OFFICER OF THE END OF THIS ARTICLE, WAS THIS BASTARD PEDERAST, BASTARD DELINQUENT, BASTARD HOODLUM CALLED PAOLO BARRAI, BORN IN MILAN ON 28.6.1965
    http://ricerca.repubblica.it/repubblica/archivio/repubblica/2001/02/19/maxi-evasione-da-400-miliardi-terenzio-sotto-torchio.html
    EXTREMELY BASTARD CRIMINAL PAOLO BARRAI BORN IN MILAN ON 28.6.1965... NOW ALSO SHREWD BASTARD SCAMMER FROM BLOG "MERCATO LIBERO".. BEEN IN JAIL ALREADY THREE TIMES IN HIS EXTREMELY DELINQUENT LIFE!!!
    1
    ALL'UNIVERSITY OF READING, IL DEPRAVATO PEDOFIL-O-MOSESSUALE RICCARDO BARRAI, NATO A MILANO IL 26.11.1996, ORGANIZZA E PARTECIPA AD UN CIFRONE DI ORGE PEDERASTA!!! FA SESSO CON RAGAZZINI OMOSESSUALI E GIOVANI OMOSESSUALI ANCHE DAVANTI A TUTTI! E DENTRO L'UNIVERSITY OF READING!

    http://jenkins-ci.361315.n4.nabble.com/PRENDE-CAZZI-IN-CULO-RICCARDO-BARRAI-ALL-UNIVERSITY-OF-READING-RICCARDO-BARRAI-E-UN-PERVERSO-OMOSESS-td4896813.html

    https://uk.linkedin.com/in/riccardo-barrai-46840512b

    SI, E' SEMPRE SBORRATISSIMO IN CULO, RICCARDO BARRAI! E DENTRO L'UNIVERSITY OF READING! ANCHE DAVANTI A TUTTI! RICCARDO BARRAI E' UN OMOSESSUALE DI TIPO DAVVERO PERVERTITO! E' NATO A MILANO IL 26.11.1996. MA NON HA POI MILIARDI DI COLPE: FIN DALLA NASCITA VENNE SODOMIZZATO DAL PADRE PEDOFILO PAOLO BARRAI! IL VERO BASTARDO CRIMINALE! IL VERO PEZZO DI MERDA COLPEVOLISSIMO DI TUTTO CIO'!
    RICCARDO BARRAI E' UN FEMMINONE! E' ORMAI UN DEPRAVATISSIMO OMOSESSUALE NATO A MILANO IL 26.11.1996. MA POTREBBE ANCHE ESSERE COMPRESO: FIN DALLA NASCITA VENNE SODOMIZZATO DAL PADRE PEDOFILO PAOLO BARRAI! UN BASTARDISSIMO CRIMINALE! IL VERO COLPEVOLE DI QUESTA SCHIFEZZA ORRIBILE!
    E A PROPOSITO DI QUESTO ULTIMO PEZZO DI MERDA MALAVITOSISSIMO ...

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  2. 2
    E' DAVVERO DA ARRESTARE SUBITO ( PRIMA CHE FACCIA AMMAZZARE ANCORA), IL TERRORISTA NAZISTA ED ASSASSINO, PAOLO BARRAI, NATO A MILANO IL 28.6.1965. NONCHE' MEGA RICICLA SOLDI MAFIOSI E POLITI-C-RIMINALI, OSSIA FRUTTO DI MEGA RUBERIE E MEGA MAZZETTE, RICEVUTE DA LEGA LADRONA E STRAGISTA SPAPPOLA MAGISTRATI, NONCHE', TANTO QUANTO, NAZIFASCISTA DITTATORE E PEDOFILO SILVIO BERLUSCONI! DICEVO, E' DAVVERO DA ARRESTARE UNA QUARTA VOLTA, E SUBITO, IL TERRORISTA NAZISTA ED ASSASSINO, PAOLO BARRAI ( ASSICURANDOSI CHE QUESTA VOLTA RIMANGA IN CARCERE PER SEMPRE O PER LO MENO PER DECENNI E DECENNI). NON PER NIENTE, GIA' STATO IN GALERA 3 VOLTE. OPINIONI TUTTE TERRIFICANTI SU DI LUI! MEGA TRUFFATORE E MEGA RICICLA CASH LERCIO CHE PIU' LERCIO NON SI POTREBBE, VIA CRIMINALISSIMA BLOCKCHAIN INVEST, OLTRE CHE VIA CRIMINALISSIMA WORLD MAN OPPORTUNITIES LUGANO, CRIMINALISSIMA WMO SA PANAMA E CRIMINALISSIMA BSI ITALIA SRL DI VIA SOCRATE 26 MILANO! NOTO PEDOFIL-O-MOSESSUALE SODOMIZZA BAMBINI PAOLO BARRAI! CACCIATO DA CITIBANK A SBERLE, PER MEGA FRODI CHE LI FACEVA ( IL FUNZIONARIO SUPER DELINQUENTE DI CITIBANK MILANO DELLA FINE DI QUESTO ARTICOLO E' LUI http://ricerca.repubblica.it/repubblica/archivio/repubblica/2001/02/19/maxi-evasione-da-400-miliardi-terenzio-sotto-torchio.html )! SBAGLIA SEMPRE IN BORSA! AZZERA I RISPARMI DI CENTINAIA DI PERSONE! FALSO&LADRO&TRUFFATORE! DIFFAMA SUL WEB A FINI NAZIRAZZISTI! FONDATORE DEI NUOVI MEG-A-SSASSINI MOVIMENTI TERRORISTI DI ESTREMA DESTRA: "NEO NAR"! FONDATORE DEL, PROSSIMAMENTE, DI FREQUENTE, OMICIDA: KU KLUK KLAN PADANO! CONDANNATO AL CARCERE A MILANO ED IN BRASILE ( 8 ANNI E PURE PER PEDERASTIA OMOSESSUALE, RIPETO, PURE PER PEDERASTIA OMOSESSUALE)! MULTATO DA CONSOB BEN 70.000 €! DESTABILIZZA L'ITALIA PER FILO NAZISTI SERVIZI SEGRETI SVIZZERI ( ITALIA, DICEVAMO, DA 30 ANNI, GIUSTAMENTE, NAZIONE SCHIFATA IN TUTTO IL MONDO, IN QUANTO FASCIOMAFIOSA DITTATURA DI BERLUSCONIA.. NON PER NIENTE, TUTTE I MIGLIORI CERVELLI PRIVATI E TUTTE LE PIU' GRANDI INDUSTRIE, IN ITALIA DA SECOLI, DALLA TIRANNI-A-SSASSINA DI BERLUSCONIA SON SCAPPATE, VEDI FIAT, PIRELLI, LUXOTTICA, MERLONI E MIGLIAIA E DI ALTRE... E CHE SIA CHIARO, PLS, CHE IDDIO BENEDICA I GRANDI PM ED EX PM CHE NON SOPPORTANTO IL CANCRO DEL MONDO INTERO SILVIO BERLUSCONI, COME HENRY WOODCOCK, ILDA BOCASSINI, ANTONIO INGROIA E CHIUNQUE ALTRO DI QUESTA AMMIREVOLISSIMA CATEGORIA)! FA CRIMINI SU CRIMINI E NAZI-ST-ALKING, SU INTERNET, SU ORDINE DEI BASTARDI CRIMINALI SILVIO BERLUSCONI, PAOLO BERLUSCONI ED UBALDO LIVOLSI DI FININVEST ( PER NON DIRE SU ORDINE DEL FIGLIO, PADRE E MARITO DI PUTTANE ENNO DORIS DI MEDIOLANUM). IL BASTARDO, PURE ASSASSINO, PAOLO BARRAI, E' ANCHE, DA SEMPRE, INNEGGIANTE ALLO SPAPPOLAMENTO DI MAGISTRATI SCOMODI "COME BERLUSCONI GRANDEMENTE FECE CON FALCONE E BORSELLINO"! PAROLE SUE, DETTE SPESSISSIMO! FU LUI AD ORGANIZZARE L'OMICIDIO DI DAVID ROSSI DI MONTE PASCHI!
    Avrei tantissimo altro da scrivere sul gia' 3 volte finito in galera, accertato pedofilo omosessuale, ladro, truffatore, sempre falso, nazi-st-alker, mandante di omicidi ( spesso, ma non sempre, mascherati da finti incidenti, malori o "suicidate"... come quando fece ammazzare David Rossi di Monte Paschi), mega ricicla soldi mafiosi e/o politico-criminali (piu' tanto di orrido altro), arrestato gia' 3 volte, Paolo Barrai, nato a Milano il 28.6.1965 e gia' residente a Milano in Via Ippodromo 105! Come presto meglio sottolineeremo, multato pure dalla Consob ben 70.000 euro!

    http://www.consob.it/main/documenti/hide/afflittivi/pec/mercati/2013/d18579.htm

    VI SONO TONNELLATE DI ALTRE COSE DA DIRE SU QUANTO SIA BASTARDAMENTE EFFERATO CRIMINALE E PEDOFILO, PAOLO BARRAI. NE TROVATE UNA NON PICCOLISSIMA PARTE ( CHE PRESTO AMPLIEREMO ALL'INFINITO)... QUI:
    https://es-la.facebook.com/public/Truffati-Da-Paolo-Barrai

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